jem nie jem

podał bym ci moze jakieś konkretniejsze informacje ale nie da się bo chociaż mam ułożoną diete to jem bardzo różnie i czasem nawet bywa tak że chodze cały dzień głodny bo mam tak napięty plan.. i nie mam czasu na normalne posiłki. Wiadomo że staram się jak tylko mogę żeby jeść zgodnie z dietą ale nie zawsze to wychodzi, dlatego też nie podam ci [...]

dzieki wielkie! Co do diety, odzywiam sie zdrowo, jem duzo bialka i staram sie jesc te 5-6 posilkow dziennie, takze tragedii nie ma ;) jeszcze raz thx, pozdrawiam

Co do diety to jem bardzo mało ale często. Nie jadam fast foodów, kebabów, chipsów, frytek itp. Jadam rzeczy które szybko się trawią i nie zaśmiecają organizmu tzn : dużo owoców i warzyw, sałatki , jogurty , ciemny chleb , płatki owsiane na mleku itd.

[...] innych ale tylko próbki i powiem że kombo green magnitude i dorian/no-xplode to moje faworyty po w***aniu trochę tego szitu teraz po cyklu jem green magnitude i doriana :D z kretek tylko orotan i CEE clout jeszcze dobry ale trzema 3 pudła kupic na cykl ;/ 2x 1,5 porcji nie wiem czemu ale mono na mnie nie działa [...]

[...] : sztanga/sztangielki lawka wyciag 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 80 -Przysiad: -Martwy ciąg: 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jem intuicyjnie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : co jakis czas

Dziekuje :) teraz chce pauze ale nie w cwiczeniach. Chce wejsc na zerowy bilans ale moj zoladek jest przepelniony jak wiecej jem teraz. Badania byly robione i watrobowe wyniki lekko podniesione a tak to wszystko w porzadku. Planuje isc na badania hormonalne.

ja na szczescie nie mam problemow z tym, zeby zjesc kawal twarogu bez niczego... Unikam jakichkolwiek dodatkow ( czasami w dzien jem sobie z dzemem/miodem) bo nie nadaja sie na noc. To ma byc w miare lekkostrawny posilek - bez wegli i z mala iloscia tluszczu.

[...] W dniu robienia badań czułem głód ale miałem wstręt . Metabolizm też powrócił a oczy są już tylko w komcikach lekko żółte więc na pewno bilirubina spadła. Biorę hepatil , jem dużo witamin w warzywach, dodatkowo spore dawki witaminy c i b6. Zacząłem sikać normalnym moczem i ogólnie jest sporo lepiej. W poniedziałek/wtorek zrobię prywatnie [...]

[...] waszej pomocy odnośnie planu jaki stosować ćwiczyłem byle jak , dlatego prosze o pomoc. Mam troche tłuszczu i tu problem niewiem jaki plan. Kupiłem aminokwasy , i nitrobolon jem. Kupic białko? Czy jaja starcza. Chcem od poniedziałku z planem jechać. a , co sądzicie o meta anabolen na allegro. Za 16 zł, opłaca sie? Bo , tyle kasy w suple dawać. [...]

staram sie z dieta jem 6 razy dzienie i przewaznie staram sie zeby byly to pelnowartosciowe rzeczy ogolnie nie narzekam na jedzenie ale dzieki za porade popracuje nad dieta

jem to co mam aktualnie bo makaron generalnie jest na mojej liscie zakazanej ale nie lubie marnowania jedzenia, dostalem za free kilka dobrych kilo od kolegi :) kasze jeczmienną juz zjadłem a mialem chyba ze 20kg :)

ja bym zurku w diecie nie umieszcal. pozatym takie cos to nie zurek zurek to ma byc kielbasa, jaja i najlepiej podane w takim wydrazonym chlebie ja z reguly jem go tylko w wielkanoc. chociaz swoja droga powiem ze zurek to jedno z najbardziej sycacych dan jakie znam

[...] je na talerz a następnie obok polewam sobie ketchup i musztardę, 3 suche kanapki do tego żeby sie nie zaksztusić, bardzo smaczne to jest gwarantuje i polecam! co jakiś czas też frytki przed snem jem z 15 średnich ziemniaków rzecz jasna z solą i ketchupem, mmm pychaaa!!! wszyscy znajomi mówią mi że chudy jestem wrrr!!! jak ja tego nie lubie!!!

Akurat ten zimny posilek to zazwyczaj komosa+amarantus+lopatka+warzywa+sos pomidorowo paprykowy wlasnej roboty z samych warzyw, no i duzo kurkumy z bazylia :-) nie wiem czy to lekkostrawne czy nie, ale tak wypada, ze ten akurat jem zimny i raczej kolejnosci nie zmienie, bo inme czynniki mi to warunkuja:)

[...] pytaniami.Zacząłem właśnie ćwiczyć w domu na ławeczce z hantelkami i nie tylko i mam pytanie. Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem?A i jeszce jedno odkąd zacząłem ćwiczyć na siłę to coś mi się waga zatrzymała na 98 kg a cały czas jem tak samo, czym to morze być spowodowane?

[...] wytrzymaasz kilka dni bez słodyczy, to nie bedzie ssało, wiem sam po sobie Po słodyczach tylko sadła nabierzesz a nie mieśni. Białka 2g/1kg masywegli 6g, reszta tłuszcze i to nie te ze słodyczy itp, tylko oliwa, pestki, ryby, oleje itd. DOdam jeszcze, ze sam raz na kilka dni jem cos słodkiego, ale bardzo niewielką ilośćmałe ciastko nie zaszkodzi.

He he he grappler, tak mowisz ze nie wytrzymamy dlugo i wogle ... Zobaczymy jak ty wytrzymasz dlugo, wlasnie zaczalem dietke i jem troszke suplementoof, i nieciekawe zapachy wydala moj organizm po tym bialeczq, wiec sprawdzimy kto dluzej zostanie ... Jak juz tam wpadne o 17:50 to przedstawcie sie z nickow z sfd bo mnie napewno poznacie ... [...]

[...] W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: - ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: - ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: - ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: - Poprostu dużo jem i systematycznie co 2,5-3h dobrych rzeczy z nabieraniem masy nie mam problemu posiłek glównie zlożony z węgli i białka. ****PYTANIA [...]

Dzięki za odpowiedź, nie trzymam diety, po prostu jem dużo i zdrowo i efekty są bardzo zadowalające.

[...] bo wlasnie od jutra wskakuje na diete tzw hehe 13-to dniowa, ktora chce zastosowac w ramach eksperymentu tego jeszcze nie bylo.. zreszta mi ta dieta podchodzi bo zazwyczaj jem wg zalecen diety niskoww. no ale teraz mam pytanko do ciebie kanarze: czy na takiej diecie (ta cala kopenhaska) pojdzie mi mieso czy tylko sam tluszcz? z tego co [...]